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1、一般情況下，午睡的時間最好是在一點左右，睡到一點半或者是兩點，這樣的一個睡眠時間，就足夠使人體休息 。
【午休的最佳時間是幾點到幾點 午休的最佳時間】2、人白天的睡眠節律往往會被繁忙的工作學習以及緊張的情緒所掩蓋，所以有些人白天并沒有困乏之感，然而一旦此類外界刺激減少，白天的睡眠節律就會顯露出來，到了中午很自然的就會想休息 。研究還表明，午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒的必不可少的條件，許多人在午睡之后工作效率都會大大提高 。
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