1、練功者采用一般的坐姿，放松入靜，排出雜念，呼吸自然 。口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹，默運(yùn)腦中先天性光，凝住丹田虛空境地，也就是把丹田看成一個空間，意念雙目神光朗照這個空間，達(dá)到“萬念俱滅 ， 一靈獨覺” 。先天真一之氣自虛無中來，丹田真陽自然萌生 。
【丹田如何聚氣】2、聚氣法：這種功法主要是借助天地間的混元氣幫助丹田內(nèi)氣集聚 。練功者取站姿，全身放松，觀想自己在朦朧宇宙真氣中之后，并默念“我在其中，氣在我中 ， 天人合一，氣為我用” 。然后用手掌在下丹田處劃圈，男左女右 ， 由小到大 ， 大至把全身都劃在圈內(nèi)，再從大到小 。劃圈時意想宇宙的真氣、光能都被調(diào)集過來，向劃圈的中心點小腹處集聚 。劃圈時，意念用手把周圍的氣場攪動 ， 好像把一盆水?dāng)噭右粯樱纬梢粋€氣場的漩渦，使真氣集聚到下丹田 。這種功法的關(guān)鍵是意念，意念到了，就能收到較好的效果 。
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