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1、夢是潛意識對外的反應，平時你下意識的將很多東西壓入到潛意識中，在你意識放松時也就是睡眠時潛意識中的信息會結合一些軀體信號融入到你的夢中，因為你過于壓抑，所以多夢，睡眠質量差，白天自然累.平時放松自己的心情，不要太壓抑自己，進入睡眠時間長，是因為你的大腦一直處于興奮活動狀態，采取腹式深呼吸，或想象一個很舒適的環境去睡眠 。
【如何正確做夢 怎樣才能做夢?】2、睡前一杯牛奶很重要，睡前泡半小時的腳.放松你一天的神經；晚上睡時一定要讓自己的腳保持暖和,用些保暖的措施 。
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