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【老年人如何補硒 中老年人怎樣進行補硒】食療方面 ， 可以經常吃的富含硒地食物有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麩、洋蔥、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等 。補硒的方法多種多樣 ， 可采取食療和藥療的方式 ， 而應以食療為主 。富含硒的食品有：芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等 。經就醫確實有必要的 ， 老人還可適當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒 。
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