女性：夏天多吃4種“花青素”含量高的食物，了解下( 二 ) _健康小知識

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如果皮膚有點暗黃，通常可以通過涂抹具有美白效果的護膚品來改善，比如使用含有熊果苷的護膚品，可以抑制黑色素生成，從而改善皮膚暗黃的癥狀，刺激皮膚中的膠原蛋白再生，加速皮膚的新陳代謝，從而幫助皮膚代謝黑色素顆粒，美白皮膚，同時，你需要做好防曬工作，出門的時候可以在皮膚上涂防曬霜或者注意物理防曬，比如打遮陽傘。

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抗衰老最好的方法有哪些
1、多吃抗衰老的水果，要想延緩衰老，平時要多吃能抗衰老的水果，如火龍果、蘋果、草莓、橙子等，這些水果富含維生素C ，能清除體內自由基，延緩衰老。
2、使用抗氧化護膚品，人之所以會變，是因為體內的自由基不斷引發氧化反應，平時可以多使用一些有抗氧化作用的護膚品，每天睡前擦一些，效果非常好。
3、作息規律，要延緩衰老，就要規律作息，不要熬夜，睡眠充足，我們可以發現，長期熬夜的人皮膚非常不好，衰老也很快。

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4、做好防曬工作，經常曬太陽的人皮膚大多不好，紫外線會對皮膚造成很大傷害，如果想減緩皮膚衰老，就要做好防曬措施，避免外出曬太陽。
5、養成健康的飲食習慣，保持良好的飲食習慣對延緩衰老非常重要，對于老年人來說，要想延緩衰老，就不能吃得太多，多吃新鮮水果蔬菜，避免重口味飲食。