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1、注意防寒保暖，冬至外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀而減少衣物，一旦受涼，容易損害健康 。
【2021冬至如何養生 2021冬至養生知識】2、堅持晚間泡腳，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此，多泡腳可有效幫助保暖 。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效 。
3、適量進補，冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵御寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品 。
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