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環跳是足少陽膽經的井穴，穴近髖關節，故又稱髖骨，環谷等，主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時，足跟可觸及此穴，故名，下面來看看環跳的準確位置找法 。環跳準確位置圖環跳是足少陽膽經經脈的穴道，在人體股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處，自然站立，同側手插髖部，四指在前，拇指指腹所在位置即為環跳穴 。
環跳穴穴名解析環，一種圓形而中間有孔的玉器，或者一串連環中的某一節，此指穴內物質為天部肺金特性的涼濕之氣；跳，跳動的意思，陽之健，這里是指穴內陽氣健盛 ?！碍h跳”的意思是指膽經水濕在這里大量氣化為天部陽氣，本穴物質為肩髎穴傳來的地部水濕，到達本穴后，水濕滲入穴內豐滿的肌肉中，并氣化為天部陽氣，穴內陽氣健盛，故而得名 。
環跳穴局部解剖在臀大肌，梨狀肌下緣；內側為臀下動，靜脈；布有臀下皮神經，臀下神經，深部正當坐骨神經 。
環跳的功能主治環跳穴是足少陽膽經，足太陽膀胱經的交會穴，穴內陽氣健旺，是疏通膽經和膀胱經經氣的重要穴位，它所處的位置包括臀大肌，股方肌以及坐骨神經，是腰部到腿部的樞紐，刺激這個穴位能使這些分布區域血液循環增加，亦能增強機體代謝，從而幫助緩解肌肉緊張，接觸肌痙攣，主要用于治療風寒濕痹，中風引起的腰腿痛，骶臀部疼，以及由此引發的下肢麻木疼痛，運動障礙等癥 。
環跳的正確按摩方法用拇指稍微用力按摩穴位，有酸痛感，用力時下肢有酸麻感，先左后右，兩側穴位每次各按壓3-5分鐘，也可以先按壓不痛的一側，再按壓患側 。
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