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1、保持外陰清潔 。清洗外陰時,下身不要泡在水中 。以免臟水滲進陰道 。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰 。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開 。大小便后用手紙時要右前向后擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處 。
2、適當控制運動量 。月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力,避免劇烈的體育運動和重體力運動 。女同學若遇到月經期上體育課,可以向老師說明情況,參加一些輕松的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等 。
3、注意加強營養 。月經期間可吃些容易消化吸收的食品 。如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數,沖洗尿道,以預防炎癥 。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物,保持大便通暢,減少盆腔充血 。
【女生初次月經注意事項 一定要做好這四點】4、注意保暖 。月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖 。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐 。

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