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鐵皮石斛是很多人經常食用的一種保健藥材，為了方便，也為了更好的吸收藥效，有的人會將鐵皮石斛打成粉食用，那么鐵皮石斛粉一天吃多少呢？鐵皮石斛粉一天吃多少每次3克，一天2次 。
在食用鐵皮石斛粉時，一般建議每次吃3克左右，一天吃2次就可以了，建議服用量不宜超過20克，因為鐵皮石斛粉性偏寒，過量服用易刺激腸胃，可能會引起嘔吐、腹瀉、便溏等胃腸道反應 。
鐵皮石斛粉什么時候吃最好飯前或飯后30-60分鐘左右 。
鐵皮石斛粉并無嚴格規定服用時間，但是一般建議飯前或飯后30-60分鐘左右服用效果更佳，因為這個時間段是胃分泌酶最活躍的時候，可能更好的促進腸胃對鐵皮石斛粉藥效的吸收 。
鐵皮石斛粉的功效與作用益精明目 中醫認為，腎為目之主，腎精是否充足關系到視力的強弱，鐵皮石斛粉具有滋補腎精的功效，且鐵皮石斛粉中的有效成分有防治老年人白內障、保護少兒視力的作用 。
益胃生津 鐵皮石斛粉具有益胃陰，生津液的功效，可以補充人體胃腸內津液，其中的有效成分可以促進胃液分泌，增強腸胃蠕動，促進腸胃消化，緩解便秘癥狀 。
滋陰降火 鐵皮石斛粉具有滋腎陰，降虛火的功效，可以用于治療腎陰虧虛引起的陰虛火旺、腰膝酸軟、骨蒸潮熱等癥；對于小兒發熱、目赤腫痛、虛火牙痛等癥也有一定的治療效果 。
護肝降脂 鐵皮石斛粉可以滋養肝陰，護肝利膽，其中的有效成分可以幫助血液循環，降低血液中膽固醇和甘油三脂的含量，能在一定程度上幫助降低血脂 。
降低血糖 鐵皮石斛粉中的有效成分可以增強體內胰島素的活性，能在一定程度上幫助降低體內的血糖水平，緩解糖尿病癥狀，如：頭暈眼花，視物模糊，手指麻木等 。
提高免疫 鐵皮石斛粉中含有多糖類物質，可以幫助促進巨噬細胞的吞噬功能，增強淋巴細胞的增殖與分化，從而提高人體各免疫細胞的免疫功能，增強人體抵御疾病的能力 。
鐵皮石斛粉怎么吃沖水服用 1、取鐵皮石斛約3克放入杯中 。
2、加入溫水調勻后即可服用 。
3、也可將鐵皮石斛粉直接放入口中 。
4、用溫水送服即可 。
煲湯服用 材料：土雞一只，鐵皮石斛粉10克，姜片適量，食鹽適量 。
1、將土雞處理干凈，斬塊 。
2、將雞塊放入滾水中焯5分鐘，撈出，洗凈 。
3、將雞塊、姜片放入燉鍋中 。
4、大火煮開，再改小火燉60分鐘左右 。
5、加入鐵皮石斛粉，攪拌均勻 。
6、再慢煲30分鐘左右，加入食鹽調味即可 。
吃鐵皮石斛粉的注意事項1、不與蘿卜同食 吃鐵皮石斛粉時不宜與蘿卜同食，因為蘿卜具有加強腸道運動的作用，在食用鐵皮石斛粉后又食用蘿卜會使腸道無法完全吸收其藥效，從而影響鐵皮石斛的治療效果 。
2、脾胃虛寒者不宜吃 鐵皮石斛粉藥性偏寒，脾胃虛寒者吃鐵皮石斛粉可能會加重腸胃的刺激，引發或加重腹瀉、便溏、脘腹脹滿等不適癥狀 。
3、病早期陰未傷者不宜吃 因為鐵皮石斛粉滋陰功效較強，在病情初期，還沒有出現大渴、大汗等陰液損失的情況吃鐵皮石斛粉反而會滋陰太過，導致病情加重 。
4、濕溫病未化燥者不宜吃 因為鐵皮石斛粉具有滋陰功效，有頭暈頭脹、胸悶、小便不利等濕溫病癥狀，但尚未出現燥熱癥狀者不宜吃鐵皮石斛粉，以免導致滋陰過度，使濕溫癥狀加重或導致病情遲遲不愈 。
【鐵皮石斛粉一天吃多少克合適 鐵皮石斛粉一天吃多少】

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