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三九天艾灸哪些部位好 三九天艾灸哪個位置

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三九天艾灸哪些部位好 三九天艾灸哪個位置

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現在是三九天，很多人都注重在這段時間進行身體養生保健，三九天艾灸養生也就成為了保健養生的主流，三九天艾灸哪個位置？關元穴關元穴位于臍下3寸 。是養生保健強壯重要穴位，長期施灸可使人元氣充足 。三九天艾灸關元穴具有調理氣血、補腎固精等功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病癥 。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘 。
中脘穴中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指的寬度，對胃部疾病的全部癥狀均有比較好的效果 。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘 。
【三九天艾灸哪些部位好 三九天艾灸哪個位置】
足三里穴足三里穴位于犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指 。取穴時正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸，常灸足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、驅邪防病之功效 。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘 。
命門穴命門穴位于背后第二腰椎棘突之下與臍相對 。艾灸命門穴能強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣 。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯系，促進真氣在任督二脈上的運行 。
灸法：艾條灸10～15分鐘，艾罐灸20～30分鐘 。
三九艾灸養生小知識1，三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸過程中注意保暖 。
2，施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間 。
3，對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的 。
4，要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果 。
5，注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸 。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸 。