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1、最好是吃一些粗糧，在吃東西的時候要控制，要注意總量控制，不能吃的太多，吃飯吃的太多，肯定會造成身體發胖 。
2、不要吃高蛋白高熱量的，甜食要少吃 。
3、不要吃太多淀粉類的食物，多鍛煉，多吃蔬菜 。
【吃什么主食不長胖 你知道嗎】4、盡量減少一些豆類肉類和蛋類的攝入，要想減肥就要控制飲食攝入量，增加鍛煉運動量 。

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