1. 首頁 > 生活經驗 > >

痛經特別厲害怎么辦？

生活百科痛經

【痛經特別厲害怎么辦？】保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以緩解并慢慢改善痛經 。
經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服 。在經期期間也可以運動，但不能劇烈運動 。
避免在經期期間吃辛辣的食物，會引起劇烈疼痛 。盡量吃一些清淡的營養的食物 。也可以根據個人口味食用紅糖 。