洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力 。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病 。熱水澡水溫不宜太高，一般以35至40攝氏度的溫水為宜 。
洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病 。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴 。
【為什么人要洗澡】夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗一次 。而春、秋、冬季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異 。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數 。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡的次數 。
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