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1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品 。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血 。
2、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西“模糊” 。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險 。對常用電腦的人應該是有不小的幫助 。
【多吃菠菜有什么好處 你還不愛吃菠菜嗎】3、排毒：菠菜可以清理人體腸胃里的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢 。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖 。
4、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的 。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K 。
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