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小米紅薯粥能放紅糖嗎

生活百科小米

小米紅薯粥放紅糖的好處：
【小米紅薯粥能放紅糖嗎】1、小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同 。
2、小米可健脾胃，補虛損 ， 因此，以小米作為產婦的一部分主食是有益處的 。
3、紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用 。
制作步驟：
1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘 。
2、食用時，加入適量紅糖攪勻 ， 再煮開，盛入碗內即成 。