【氣血不足吃什么調理的又快又好】1、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效 。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣 。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色” 。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能 。
2、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡 。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用 。
3、豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜 。
4、藕
性溫和 ， 鮮藕止血，熟藕補血 。蓮藕，生吃可以清熱涼血 ， 止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血 。
5、胡蘿卜
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物 。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥 。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。

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