速查！這120人搶到了8.8全民健身日燃脂派對入場券 _健康小知識

本文轉自：錢江晚報
錢江晚報·小時新聞采訪人員王瓊李穎
【速查！這120人搶到了8.8全民健身日燃脂派對入場券】8月8日的“燃脂狂歡夜”你報名了嗎？

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作為杭州市體育局主辦的2022杭州市全民健身日主題活動之一， 8月8日晚6點半，上城區體育中心將上演一場“燃脂狂歡夜” 。
尊巴、搏擊操、有氧操，讓你一次跳個爽！
小時新聞送出了夏日專屬的120個福利名額，你搶了嗎，趕緊來看看吧！

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恭喜以上小伙伴成功搶到入場券！主辦方會在活動前再次短信確認通知！
大家可根據以下參與指南， 8月8日準時到達現場簽到！
燃脂狂歡夜
參與指南
1.簽到時間：8月8日（周一）晚18時至18時半
2.活動地點：上城區體育中心綜合館門口
（行人往錢潮路入口進出，開車前往富春路入口進出）
3.防疫要求：①現場需出示72小時內核酸陰性證明，近14天內不離開杭州②現場需簽署《參賽承諾書》
燃脂運動注意事項！
運動時要合理穿搭。運動衣褲涼爽透氣，穿著運動鞋，汗多的可以隨身攜帶小毛巾。
運動開始一小時前不要進餐，時間上注意，不然運動起來會對腸胃造成傷害，運動前不建議吃太飽和太餓（飽腹感會在運動過程中引起嘔吐，空腹在運動過程中容易低血糖）。
運動中要注意科學飲水，夏日運動中飲水過少易導致脫水中暑，而飲水過多則加速循環系統運動，反而加重了水的流失。因此，運動前和運動中可以喝些運動型飲料，為身體迅速補充電解質；運動后不宜過量飲水，避免給身體造成負擔。
不經常運動的參與者，在運動過程中有不適感應立即停止運動，尋求工作人員的幫助。
戶外運動，要注意場地的安全性以及互相的間距，運動中保護好自己。