性格不僅改變命運，還能影響壽命！這幾種性格更易招病！ _健康小知識

本文專家
劉健，北京大學人民醫院心血管內科副主任、主任醫師、教授
不同的人有不同的性格，而不同的性格，不僅會影響命運，還會影響健康和壽命。
科學家研究了性格與健康之間的關系，陸續提出A、B、C、D四型人格。相對于平和寬容的B型人格，努力進取的A型人格和容易焦慮的D型人格更容易發生心血管疾病。
而壓抑憤怒、愛生悶氣的C型人格與多種癌癥風險相關。
性格不僅改變命運，
還能影響疾病！

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1.互為對立的A型和B型
20世紀50年代末期，美國心臟病學家邁耶·弗里德曼觀察到一個現象，許多心臟病患者候診時通常會坐在沙發的前半部分，使沙發前沿的皮套磨損特別快。通過研究，弗里德曼醫生和瑞·羅森曼醫生提出了“A型人格”和“B型人格”理論。
1996年，弗里德曼醫生出版的書中對A型人格概括為：時間緊迫感、競爭和敵意。 A型人格常常給人感覺缺乏耐心、急躁和憤怒。他們勇往直前、急性子，喜歡在富有競爭性的工作中取得成就，往往不停地超負荷工作，額外擔負更多的使命和責任。遇到瑣事會使其感到憤怒，處于激動狀態，并把憤怒發泄在他人身上。
而B型人格很少體驗到時間緊迫，不會強迫自己趕進度來完成每項任務。而且，他們覺得有理由去容忍思想和行為的多樣性，無敵意心態，能寬容他人的微小過失。無論是否取得成就， B型人格都感到自然，他們的自我期望水平與他們自認為的能力水平處于一種平衡狀態。
A型人格的人努力、進取、有奉獻精神、對自己高標準要求，有利于追求事業上的成就，社會各行各業的領導者很多都是A型人格。而B型人格的人有時會被誤解為不思進取和過于慵懶，不過其實他們也善于深思熟慮，富有創造性。
研究發現， A型人格有一定的心血管疾病風險。相對于B型人格， A型人格人群血漿兒茶酚胺、5-羥色胺水平較高，更容易出現心律失常、高血壓、冠心病等疾病。
2.愛生悶氣的C型
科學家們還研究了性格類型與癌癥之間的關系，把易患癌癥的性格類型歸為“C型人格” ， C就是英文Cancer（癌癥）的首字母。
C型人格的特點主要是逆來順受，愛生悶氣，敏感多思，傾向于壓抑強烈的感情，特別是壓抑憤怒。該類型人群容易出現免疫功能減退、內分泌紊亂，引發腸癌、肺癌、乳腺癌等多種癌癥。
3.苦惱抑郁的D型
D型人格的特征為消極情感和社會抑制。常表現為社交焦慮，在社交互動中抑制自我表達，不擅長處理人際關系，而且常常出現擔心、易怒、不愉快等負面情緒狀態。
研究發現，高血壓患者和冠心病患者中較多屬于D型人格；D型人格的冠心病患者預后更差。
為了健康，
如何作出改變？
人的性格在生活中形成，同樣也可以在生活中改變。如果你察覺自己的人格特征可能對健康有不良影響，可以從下面四點試著作出改變：
（1）及時減壓：及時排解情緒，不要過分壓抑憤怒、抑郁等情緒，可以向朋友傾訴。
（2）控制情緒：遇事冷靜，在發怒前深呼吸10次，讓自己冷靜下來，慢慢控制情緒。
（3）人格獨立：允許存在不同人格，不要一遭遇失敗就全盤否定自己，增強自信，不要過分在意他人的評價。
（4）尋求支持：與親屬、朋友、同事等建立良好的人際關系，尋求有益的社會支持和情感支持。
A、D型人格保護心臟，