心理咨詢：疫情，激發了我們的分離焦慮！ _健康小知識

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疫情常態化下，每個人都不可避免地感覺到死亡焦慮的存在。
其實早在疫情之前，死亡焦慮就一直就隱蔽地存在于我們每個人心里，心理議題上常說的適應障礙，比如分離焦慮、中年危機、空巢綜合癥、更年期綜合征，都有大量死亡焦慮的影子。
比如，我記得小時候，第一次上學爺爺送我到校門口，當他扭頭要回去時，我突然害怕地嚎啕大哭；有一次夢到一個親人要離開，那種絕望的心情到現在還記憶猶新。
后來接觸了心理學，明白了這是一種對死亡(分離)的焦慮和恐懼，這應該是每個人在成長的過程中，都會經歷到的。

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無論我們有多么不愿意，失去總會在不經意間來到我們生命中。
我們得到了成長，同時失去了童年，我們得到了成熟，卻失去了青春。我們過上了童年時候想過上的成人生活，卻在長大后再也沒有過童年的那種歡樂。
成年的世界里，分離成為了一件習以為常的事情。本來以為一直陪伴的同學、朋友，卻在人生這條路上因為各種原因漸行漸遠；曾經親密無間、無話不談的人，成為了過客；敬愛的親人也相繼撒手離開我們……
小編也經歷過一場大病，在康復前，呼吸困難、身體沉重，難受、脆弱，加上底子差，日漸憔悴病情卻沒見好，內心更是恐懼、無助。
后來，又經歷了親人的連續離世的打擊。

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越來越感受到生命的無常，我發現自己也越來越容易焦慮，一點點小感冒、不舒服，都會緊張得不行。
疫情期間，類似這種狀態想必大家并不陌生：
有的人出現了一點點不適，就開始不斷去醫院檢查，想要“百分百地確定”自己是否健康。
有的人雖然沒有身體的不舒服，卻感到憂慮，緊張不安，難以靜心工作，甚至出現了失眠、噩夢等癥狀。
除此之外，有的人明明多年來厭惡自己的工作，也想過換新工作，卻糾結猶豫，遲遲不敢辭職，擔心離職后失去固定的收入，害怕新工作也未必能夠讓自己獲得成功。
也有的人在一段關系中，明明很痛苦，卻不敢離開尋找新的天地。因為關系雖然痛苦，卻帶給他們熟悉和安全感。新的地方意味著陌生， TA將失去熟悉和安全，面臨太多的不可知，這無疑會給他們帶來極大的恐懼。
還有一些人，失戀或離婚后，感覺好像失去了所有，生活失去了意義，生命失去了光彩。生活從此崩塌，一直無法從痛苦中走出來。
這都是對喪失的害怕，以及拼命地去逃避喪失。
然而，喪失，是你無法完全控制和阻擋的。它會以各種形式在你的生活的各個方面出現。
喪失財產，喪失親人，喪失關系，喪失力量，喪失健康，喪失歡樂，喪失對一些事情的控制感，這種感覺第一讓我們很難受，第二會在潛意識激發我們對死亡的恐慌，因為最終的喪失——即對自己的喪失——即死亡。

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既然喪失無法控制和阻擋，那我們該如何去應對？
歐文·亞隆說過，生命的聯結，或者稱之為愛，使我們有能力面對死亡。不論是通過分擔恐懼的方式，還是通過增加生活幸福感的方式，愛都可以幫助我們面對死亡。
這次疫情中，所有的人，包括同病毒抗爭的病人，醫生護士們，有意義地、充實地活著。我們承擔著死亡焦慮的同時，享受活著的、生命的意義。