【醬油每天吃多少合適 醬油每個人每天吃多少克好】

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1、10毫升 。
2、世界衛生組織建議：一般人群每日食鹽量為6-8克，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克，對于有輕度高血壓者，美國關于營養和人類需要委員會建議應控制在4克，按照健康飲食的低鹽標準，一人每日可用食鹽不超過2克，而一般醬油的含鹽量在18%-22%，如根據平均含鹽量20%來算，每天不吃鹽只吃醬油最好不超過10毫升，最多不超過30毫升 。

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