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1、黑芝麻（將黑芝麻打成糊，早晚和喝一杯，可以有效的保養頭發，避免頭發干枯 。泡過黑芝麻的水能夠促進促進頭發中酪氨酸酶的表達，使得頭發烏黑發亮） 。
【吃什么對頭發最好 吃什么對頭發最好的食物】2、牡蠣（牡蠣中含有豐富的硒元素和鋅元素，是頭發生長所必須的兩種元素） 。
3、藍莓（藍莓可以有效的對抗外界對自由基的破壞，保護頭皮毛囊，其中豐富的抗氧化劑還可以延緩衰老，對人體十分有益處 。）

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