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1、香蕉，含有豐富的纖維素，柔軟滑潤，不會對胃腸道產生刺激，還可中和胃酸，調節胃腸道功能 。
2、蘋果，含有大量的果膠、纖維素、維生素等營養物質，具有通便和止瀉雙重功效，還可活化腸道內的益生菌，恢復腸道的正常功能 。
【腸道功能紊亂吃什么食物 腸道功能紊亂吃什么食物最好】3、南瓜，含有豐富的碳水化合物和果膠，果膠能吸附腸道內的毒素，維持腸道的正常功能 。
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