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1、白扁豆 。白扁豆性微溫、味甘，具有和胃化濕、健脾利水、止瀉的功能；
2、薏米 。薏米利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹，可以和紅豆煮粥，排濕效果比較明顯；
【吃什么可以去除體內濕氣最有效 吃什么可以去除體內濕氣】3、紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排除體內濕氣；
4、山藥 。山藥可以健脾，間接地排除體內濕氣 。山藥選擇鐵棍山藥比較好，屬于藥食兩用的食材，有健脾益氣的功效 。
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