【長期練彈跳的好處】1、多彈跳 ， 可以增高 ， 強健骨骼 ， 不會容易的風濕病 ， 還能減肥 。建議在床上或專業的跳床上跳 ， 如果是跳繩的話就要把腿部力量放小一點 ， 避免摔傷 ， 震傷筋骨 。
2、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現 。
3、所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了 。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉 ， 擴大關節的活動范圍 ， 同時 ， 做各種復雜的有利于提高身體協調性的體操 。動作要準確、優美、既有力又放松 。
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