【清明節養生需要注意什么 清明節養生知識】
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1、多吃“柔肝”的食物 。傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系 。體內肝氣隨著春日漸深而愈盛大，在清明之際達到最旺 。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血運行不暢，從而引發各種疾病 。此時養生重在養肝 。保健方法應以養肝為主 ?？稍卺t生指導下服用杞菊地黃丸等滋腎養肝的中藥 。
2、多吃“祛濕”的食物 。由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等 。
3、慎吃“生發”的食物 。中醫認為，清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發物” 。有慢性病的人要忌食 。
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