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1、桑葚
春天正是桑葚時節,它不僅是一種水果,更是一劑春季滋補良藥 。春天天氣多變,易出現食欲不振的情況,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質,能幫助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效 。而且,還能補血滋陰、生津止渴 。
2、櫻桃
在春季水果中,值得推薦還有櫻桃 。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,它果實肉厚、味美多汁、營養豐富,鐵含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,春天吃能健脾開胃、補中益氣 。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹 。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食 。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇 。
3、草莓
【春分適合吃什么水果 春分養生應該吃什么水果】中醫認為,草莓有去火、解毒、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制的作用 。草莓最好在飯后吃,因為它含有大量果膠及纖維素,可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘,適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥 。
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