【老年人一天吃幾個核桃 中老年人每天能吃多少顆核桃?】

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1、老年人吃核桃是好的 ， 有益于延緩老年人大腦衰老 ， 增強記憶力 ， 預防老年癡呆和心腦血管疾病 。一天吃兩到三個為宜 。
2、核桃 ， 又稱胡桃 ， 羌桃 ， 為胡桃科植物 。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果” 。核桃仁含有豐富的營養素 ， 每百克含蛋白質15~20克 ， 脂肪較多 ， 碳水化合物10克 。
并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質 ， 以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素 。對人體有益 ， 可強健大腦 。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一 。被譽為“萬歲子”、“長壽果” 。

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