1、每天攝入生物素能加快毛發和指甲的生長 。每天攝取2.5mg的維他命H能加快胡須的生長，這些所需物品，我們都能從賣維他命商店和質量過關的商場買到 。
2、飲食中加入維他命B以及一些對皮膚有好處的美容產品，維他命B1、B6和B12對促進毛發的生長有顯著的作用 。
3、增強飲食中的蛋白質含量：肉類、魚類、蛋類和堅果中所含的蛋白質能促進毛發的快速生長 。
4、放任胡須自由生長：放任胡須的自由生長，胡須會長得更快 。在4至6周后，胡須會長得足夠長，那時便可以修剪了 。
【留胡子最快的方法】5、定期打理胡須會讓胡須變得濃密而且生長速度會變得很快，然而，這種想法并不可靠 。修理胡須只會減少胡須的數量，并不能加速其生長 。
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