文章插圖
1、選擇直線地面 ， 兩腳正直踩線進行練習 ， 每一步都要兩膝內側有輕擦的過程 。
【x型腿矯正方法 x型腿矯正方法運動】2、坐在平坦的地方 ， 腳掌合攏 ， 雙手放雙膝內向下慢慢壓 ， 保持十秒 。
3、每天重復動作三十次 ， 有利于糾正腿型 。
4、腳腕處緊夾一個軟質物品 ， 兩腿盡量上抬 ， 注意物品不能掉 。
5、也可以并腳站立 ， 身體微微前俯 ， 半蹲 ， 雙膝用力外翻 ， 起立還原放松 。

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