六味地黃丸|魚肉是高血壓的“催化劑”？醫生：不想腦梗找上門，這3種家常菜要忌口感冒

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【六味地黃丸|魚肉是高血壓的“催化劑”？醫生：不想腦梗找上門，這3種家常菜要忌口】

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高血壓從表面上看是獨立的疾病，實際上確是引發心腦血管疾病的一個重要危險因素，如果不及時治療就會發生比較嚴重的腦中風、心肌梗死以及腎功能出現衰竭等這些比較嚴重的并發癥。
因此，患有高血壓的人在生活中一定要做好平時的護理工作，尤其要注意控制飲食，來達到穩定血壓的目的。

魚肉是高血壓的“催化劑”？聽聽醫生怎么說
醫生解釋道，這個說法具有片面性。深海魚確實生在深海中，含鹽量較高，若攝入過多，很可能會使人體鈉離子超標，擾亂人體代謝平衡，易出現水鈉潴留現象，導致血管阻力增加，使血壓快速升高，因此這類魚確實要忌口。

但是，淡水魚的含鹽量就比較低，并且其中含有的氨基酸、不飽和脂肪酸和亞油酸還有利于增強血管細胞的修復能力，穩定血管收縮和擴張的平衡，進而有利于穩定血壓，高血壓人群是可以放心食用的。
但是，醫生提醒，高血壓人群吃魚除了選擇淡水魚外，對烹飪方式也大有講究，盡量選擇清蒸這種清淡做法，可以避免魚肉吸收大量油脂，增加血管的負擔；還能最大程度保留魚肉的營養價值，為身體補充一定的微量元素。

醫生：不想腦梗找上門，這3種家常菜要忌口
1、紅燒肉
紅燒肉色香味俱全，廣受大眾喜愛。但它含有較多的脂肪，同時烹飪時還會添加大量的鹽和糖。如果經常食用，會導致血液變得更加濃稠，導致血管負擔過重，阻礙血液流通，使體內血壓波動過大，帶來一定的風險。

2、麻婆豆腐
麻婆豆腐口感順滑，香辣美味，但高血壓人群也要少吃。這是因為制作麻婆豆腐需要添加大量的辣椒和調料，吃多刺激性較強，并且還易增加便秘風險，會使排便時腹壓增加，從而引起血壓升高。
3、雞湯
雞湯雖然營養滋補，但是它的膽固醇含量超高，若攝入過多會增加血液的濃稠度，阻礙血液正常循環，并且還會增加代謝負擔，使血管壁彈性減弱，不利于血壓的調控，增加并發癥的風險。

想要穩定血壓，保護血管健康，建議日常堅持做好2件事

補充營養物質

二、適當的運動
適當的運動有輔助降血壓的作用，高血壓人群可以通過運動來改善身體代謝，減輕血管負擔，從而穩定血壓。日常可以做一些適合自己的運動，比如快走、慢跑、騎行等有氧運動。
同時，要改變久坐的生活方式。例如少開車所走路，能走過去辦事，盡量不要打電話，另外吃過晚飯之后出去走走也是不錯的方法。

小貼士：在夏天，還要注意室內和室外的溫差都不要太大，因為冷熱的刺激會使人體原本就舒張的血管一下子變成收縮的狀態，增加體內血壓升高的幾率，與此同時還很容易造成心血管意外的發生。