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1、花菜：花菜中的維生素C含量非常高 ， 是大白菜的4倍 ， 西紅柿的8倍 ， 芹菜的15倍 ， 尤其是在防治胃癌方面效果尤佳 。同時花菜熱量也很低 ， 1個花椰菜熱量只有23——32卡 ， 所以想要在寒冷的冬季也能保持美美噠 ， 那就多吃些花椰菜吧！
【寶寶小寒節氣吃什么最好吃 寶寶小寒節氣吃什么最好】2、芋頭：小寒是氣溫最低的節氣 ， 因此需要多吃些補中益氣的食物來增強自身的體抗力 ， 所以芋頭便是不錯的選擇 ， 芋頭中含有豐富的黏液皂素及多種微量元素 ， 可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常 ， 同時能增進食欲 ， 幫助消化 。同時芋頭也為堿性食物 ， 能中和人體內積存的酸性物質 ， 調整人體的酸堿平衡 ， 產生美容養顏、烏黑頭發的作用 ， 還可用來防治胃酸過多癥 。
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