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1、秋季養生，應以“收”為主，運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目 。還可適當進行一些耐寒鍛煉和有氧運動，比如：登山、步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等 。
【秋分節氣養生運動盤點 秋分節氣養生運動盤點總結】2、適當的冷水鍛煉對預防傷風感冒、流鼻涕、支氣管炎也有一定效果 。因此，平時可用冷水洗臉、睡前適宜泡腳 。
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