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1、為防止“上火”，雨水節氣養生應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分 。由于春季為萬物生發之始，陽氣發越之季，應少食油膩之物，以免助陽外泄 。具體來說，雨水時節應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜、甘蔗等，同時少吃生冷黏雜食物，以防傷及脾胃 。
【梅雨季節上火了怎么辦 雨水節氣如何預防上火】2、雨水節氣進補預防上火南瓜：健脾養胃、補血、解毒、防癌抗癌、促進生長發育；山藥：健脾益胃 。助消化、滋陰補養、延緩細胞酸解；豆苗：清熱、消水腫、防癌、維持人體的酸堿平衡；小米：健脾養腎、和胃安眠、滋陰補血 。
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