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1、蘋果
蘋果中有一定量的果膠成分，對于降低膽固醇是很有幫助的 。同時蘋果中富含纖維，能大量的吸收身體內的水分，從而降低人體對糖的吸收，還具有刺激腸胃的蠕動作用，促進快速的排便，以達到瘦身的目的 。
2、檸檬
檸檬中可以促進腸道的蠕動，加快消化速度 。一個人只有排便正常，身體內的毒素將不會再累積，減肥成功指日可待 。
【男人吃什么水果減肥效果好 男人吃什么水果減肥】3、葡萄
葡萄具有酸甜可口而且營養豐富的特點，在秋冬季節多吃可以幫助機體快速的排毒，而且具有益氣補血和健脾利尿的作用 。一個人的脾胃功能恢復正常，代謝功能也就可以正常了，對于瘦身是有幫助的 。

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