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不喜歡曬太陽的人，可能會錯過6個好處，看看吧( 二 )

健康知識養生常識


好處2：降低乳腺癌風險
《癌癥流行病學生物標志和預防》雜志上表示 ， 曬太陽能降低乳腺癌風險 。 因為維D能改善炎癥水平 ， 還能促進代謝減少肥胖風險 。
好處3：預防骨質疏松
中老年人關節疼痛 ， 曾經骨折過 ， 可通過曬太陽提升鈣磷含量 ， 讓骨骼更堅硬 。 有關節炎、痛風石的患者 ， 經常曬一曬關節 ， 有助于緩解炎癥 ， 減少關節內的結晶沉淀 。
不喜歡曬太陽的人，可能會錯過6個好處，看看吧
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好處4：趕走體內寒氣
女性和老人經常覺得腿腳發涼 ， 就是因為體內陽氣不夠 ， 接受了日光的溫養 ， 氣血運行加快 ， 產生的陽氣增多 ， 寒氣就會減少 ， 還可改善老寒腿、宮寒、腹瀉等疾病 。
好處5：預防兒童近視
兒童近視除了先天視神經沒有發育好 ， 其實也和戶外活動時間較少有關 ， 家長總怕孩子被曬黑、中暑 ， 不讓孩子外出 ， 其實室外的光線更好 ， 能刺激視神經發育 ， 預防近視 。 澳洲國立大學一項研究也表示 ， 曬太陽能刺激多巴胺分泌 ， 防止眼睛聚焦異常 。
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好處6：預防紅屁股
新生兒皮膚嬌嫩 ， 每天排泄次數多 ， 屁股很容易發紅、破損 ， 可以每天把屁股翻過來在太陽下曬20分鐘 ， 幫助皮膚干燥 ， 減少紅屁股 。 曬的時候要注意擋住面部 ， 防止視力受損 。
總的來說 ， 只要能把握好曬太陽的時間和度 ， 對身體還是好處多多的 ， 教大家一個方法辨別現在是不是曬太陽時機的方法 ， 那就是走到戶外看自己的影子 ， 如果影子很長 ， 接近身高二倍 ， 此時可以放心曬 ， 如果影子很短 ， 說明烈日當頭 ， 還是先到屋子里等待一會再曬 。