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【頭發脫落吃什么 掉頭發厲害吃什么好】1、杏仁堅固秀發 。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅 。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發 。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防掉發的超級食品 。
2、葡萄干促進頭皮血液循環 。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力 。
3、雞蛋補充多元營養 。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源 。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力 。
4、柑橘促進膠原合成 。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用 。
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