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1、吃荷葉 ， 取新鮮的荷葉曬干 ， 使用具有良好的祛濕利尿的作用 ， 同時荷葉還有開胃消食的功效 ， 濕氣重的人可以直接泡水喝；
【三伏天吃什么化濕 化濕可以吃什么】2、三伏天可以去吃白茅根去濕 。白茅根有很好的利尿祛濕的效果 ， 可以直接煮水喝或燉湯喝都可以；
3、可以吃赤小豆 ， 能夠補心血 ， 有利水、消腫、健脾的效果 ， 健脾利濕最佳搭檔就是赤小豆和薏米；
4、冬瓜性微寒 ， 具有清胃熱除濕、甘淡利尿、解暑去濕、利小便的功效 。
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