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1、一般建議每次食用銀耳在15克左右為宜，既能避免吃銀耳過量而給身體帶來傷害，又滿足身體對營養的需求 。
2、吃銀耳的最佳時間
3、從季節上來看，每個季節都是可以喝銀耳湯的 。春天喝銀耳湯，可以發揮銀耳湯清肺、潤肺的功效；夏天喝銀耳湯可以發揮銀耳湯下火、降火的功效；秋天和冬天比較寒冷，而銀耳屬于寒性食物，因此最好不要多喝 。
【鮮銀耳一次吃多少合適 鮮銀耳每天吃多少合適】4、從時間上來看，下午喝銀耳湯最好 。早上空腹不適合吃甜食，晚上吃容易發胖，下午吃容易消化，是最好的 。

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