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【經常熬夜怎么調理 經常熬夜調理方法】1、熬夜對身體損害非常大，比如對消化系統、免疫系統、心腦血管系統等，都有很大的損害 。經常熬夜的人，要做好調理，以減少對身體的損害 。熬夜前要多喝水，補充足夠的水分，也可以喝點熱牛奶 。平時要多吃水果蔬菜，要增加優質蛋白的攝入，如雞肉、魚肉、蛋類等 。
2、同時熬夜易損傷陰津，所以平常可以補充一些西洋參、鹿角膠、阿膠等 。要增加體育鍛煉，特別是熬夜的時候，要經常起來活動活動肢體 。
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