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1、飲食要做到清淡、營養、易消化、不吃辛辣、刺激、油膩、生冷寒涼的食物，因為這些食物會造成脾胃的功能下降，引起水液代謝的失調，加重人體的濕氣 。
2、要多運動，平時可以多進行一些有氧運動，比如游泳、慢跑等運動可以加速人體的新陳代謝 。通過發汗排除人體內的濕氣 。
【濕氣太重怎么辦怎么治 男人濕氣太重怎么排出來】3、可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有良好的疏通經絡、散寒除濕的功效 。
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