1、養(yǎng)胃的食物比較多，例如有小米粥或者是可以吃一些粥類的食物，都是比較養(yǎng)胃的，另外可以喝一些養(yǎng)胃的湯類 。
2、海帶燉豬瘦肉 。海帶燉豬瘦肉的食譜，營(yíng)養(yǎng)也非常的豐富，因?yàn)楹е泻械狻⑩}、磷、鐵，這些物質(zhì)都能促進(jìn)骨髓、牙齒的生長(zhǎng)，用海帶來燉豬瘦肉，營(yíng)養(yǎng)價(jià)更高 。做法：首先是將豬肉、蔥、海帶洗干凈，肉要切碎，蔥要擇干凈 ， 姜要切片 ， 海帶要用水洗干凈 ， 備用 。然后是將油放入鍋里，下點(diǎn)白糖，將白糖炒成糖色，再倒入肉、蔥、姜片煸炒，肉面上色之后，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下 。最后加入水，用大火燒開，再轉(zhuǎn)微火燉至八成爛，再將海帶放入鍋中，再燉10分鐘左右即可 。
【養(yǎng)胃的食譜 哪些食譜養(yǎng)胃】3、蝦皮碎菜蛋羹 。蝦皮碎菜蛋羹含有豐富的鈣和磷 ， 有利于鈣質(zhì)的吸收，做法也很簡(jiǎn)單 。做法：首先是用溫水把蝦皮洗干凈泡軟，切成塊，小白菜也要洗干凈，略燙一下，切成碎 。然后是將蝦皮、茶末與打散的雞蛋混均勻，加入適量的水 。最后是加上少許的調(diào)味品，放鍋里蒸，或者是用微波加熱3-5分鐘 。

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