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1、清淡飲食，改善飲食習慣，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，少吃牛肉、羊肉等紅肉，多吃鴨肉等白肉，因為白肉比紅肉更好消化，多吃一些蔬菜水果，補充豐富的維生素 。
2、可以吃一些健脾胃的中藥，比如參苓白術散，健脾丸等健脾祛濕 。
3、生活作息規律，早睡早起，不熬夜 。
【身上濕氣重怎么辦 濕氣過重怎么辦】4、堅持體育運動，一周做到2至3次的有氧運動

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