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1、便秘的人可以多吃一些韭菜 ， 因為韭菜里面富含大量的纖維素 ， 能起到解除大便秘結的作用 。
【便秘吃什么菜 吃什么菜比較好】2、可以吃卷心菜 ， 卷心菜能幫助人體加強食欲 ， 從而能加速腸道的蠕動 。如果便秘大便干燥 ， 不易排出 ， 建議多吃冬瓜 ， 能補充水分 ， 達到軟化大便的作用 。還可以多吃一些茄子、芹菜 ， 或者是油麥菜等 。
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