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1、充分的睡眠
日常生活中,良好的眠能夠保持身體的健康,要注意養成有益的眠習慣 。睡眠時間,30多歲的人應為8小時,40--50歲的人為7小時30分鐘左右,60--77歲則要8小時30分鐘才夠 。就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饑餓感 。
2、禁用食物有
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等 。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量 。
3、避免過度疲勞和壓力
【血糖高要注意什么 血糖高的注意事項】飯后血糖上升,輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內多余的熱量,對糖尿病十分有效 。糖尿病人皮膚易受感染,要經常保持皮膚的清潔干爽 。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加 。

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