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女性更年期應該吃什么 6種食物防治更年期綜合癥

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女性更年期應該吃什么 6種食物防治更年期綜合癥

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更年期是指婦女從性成熟期逐漸進入老年期的過渡時期 。它包括絕經前期、絕經期及絕經后期 。臨床實踐證明,對更年期綜合征除了可采用藥物及心理療法進行治療外，還可用飲食療法進行防治 。山藥湯取淮山藥30克，瘦豬肉100克 。將瘦肉切成小塊與洗凈后的山藥一起煮湯，每日喝此湯一次，連續喝一周 。此方對更年期婦女的頭暈目眩、食少乏力及面色蒼白等癥具有一定的療效 。
蓮子百合粥取蓮子、百合、粳米各30克 。將粳米、蓮子、百合洗凈后加水一起煮成稀粥，每日早晚各服一次，可連服一周 。此方對更年期婦女絕經前后出現的心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙等癥療效甚佳 。
枸杞肉絲炒冬筍取枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量 。將豬肉及冬筍切成絲 。將豬油放入炒鍋內燒熱，之后放入肉絲和筍絲，炒熟，然后加入其他佐料即可 。每日食用一次 。此方對更年期婦女頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等癥具有一定的療效 。
棗仁粥取酸棗仁30克，粳米60克 。先將酸棗仁加水煎煮后取汁 。再將粳米洗凈與酸棗仁汁一起煮成稀粥 。每日喝此粥一次，可連續服10天 。此方對更年期婦女出現的喜怒無常、面色無華、食欲欠佳等癥具有較好的療效 。
合歡花粥取合歡花30克，粳米50克，紅糖適量 。先將粳米洗凈，與合歡花、紅糖一起放入鍋內加水500毫升，用腦火煮成稀粥 ?？捎诿客砼R睡前一小時趁熱服下，此粥具有安神解郁、活血養顏、利水消腫的功效，尤其適用于有易怒易憂、虛煩不安、健忘失眠等癥狀的更年期病患者 。
甘麥大棗粥【女性更年期應該吃什么 6種食物防治更年期綜合癥】 取小麥30克，粳米50克，大棗10枚，甘草15克 。先將小麥、甘草和大棗一起加水煎煮后取汁 。再將粳米洗凈，放入上藥的煎汁中，煮成稀粥 。每日分兩次于空腹時服下 。此粥具有益氣安神、寧心美膚的功效，對那些有精神恍惚、哭笑無常、失眠盜汗等癥狀的更年期綜合征患者有良好的療效 。