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1、胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油 。注意：水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指標 。
2、維生素A補品分兩種 。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的 ， 取自醋酸鹽或棕櫚油 ， 最適用于對油脂過敏的人 ， 特別是為粉刺而煩惱的人 。一般每日攝取量是5000～10000IU 。
【吃什么補充維生素A 補充維生素A的食物】3、維生素A酸(retin A) ， 現在則用來治療和消除嚴重皺紋 ， 且必須有醫師處方才可購買 。

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