上報集團舉辦太極網上講座李陽碩士受邀開講太極養生功夫 _健康小知識

本文轉自：新民網

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【上報集團舉辦太極網上講座李陽碩士受邀開講太極養生功夫】李陽碩士演示太極練習時的力度調節

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講座現場

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上報集團太極拳友與李陽碩士合影
上海報業集團精武輔導站5日中午舉辦“養生功夫——太極”網絡講座，上海市中醫醫院推拿科醫師、全國大學生武術錦標賽冠軍李陽碩士受邀為上報集團的采訪人員編輯和靜安精武輔導中心的拳友們講解太極養生之道。
李陽醫師是內功推拿流派傳承人，也是國家一級運動員，中國武術段位五段，此前曾多次獲得全國大學生武術錦標賽冠軍。
在當日的演講中，李陽醫師指出，太極養生，養的就是太和之氣、浩然正氣。太極拳是通過練有形之身，得無形之氣。太極拳動作較柔和，速度緩慢，拳式簡單，不受時間、場地等方面限制，練習時可操作性較強。每個人在練習太極拳時，也可以自我調節強度、力度，零基礎也能從事太極鍛煉，但練習前后依然需要注意自我保護，練習前需要有5-10分鐘的熱身運動，并拉伸韌帶。練功結束后也一樣要通過拉伸，適當放松肌肉，防止受傷。
精武靜安輔導中心主任陸永祥、靜安武協秘書長劉震華、上報精武輔導站站長周虹等出席了本次活動。

上報集團舉辦太極網上講座 李陽碩士受邀開講太極養生功夫

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