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1、增加爆發力 。因為腿部是支撐整個身體的力量，通過鍛煉深蹲可以增加爆發力 。2、更好的平衡性 。如果腿部肌肉比較發達，身體的平衡性也會變得更好 。
3、增加靈活性 。通過深蹲的鍛煉，能讓膝關節和腳踝變得靈活，協調性增加，靈活性增強 。
4、能夠燃燒更多的脂肪 。因為腿部的肌肉是人體最大的肌群，通過深蹲就可以加快肌肉生長，增加人體的能量代謝，消耗更多的肌肉 。
【每天做深蹲有什么好處 每天做深蹲的好處】5、增加全身的肌肉群 。因為腿部深蹲鍛煉可以促進睪丸素和生長激素的釋放，會增加身體的肌肉合成 。
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