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腳脖子扭傷怎么辦好得快 腳脖子扭傷怎么辦

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腳脖子扭傷怎么辦好得快 腳脖子扭傷怎么辦

文章插圖
大家在日常生活中，需要注意腳踝的保健，有很多的人在跑步時，還會出現腳踝受傷，直接嚴重的影響到了患者的身體，所以大家需要注意一些急救方法，要做出合理的處理方案，合理的進行休息，那么，跑步腳踝扭傷的急救措施都有哪些?
【腳脖子扭傷怎么辦好得快 腳脖子扭傷怎么辦】受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，減少疼痛、出血或腫脹，以防傷勢惡化 。
休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘，然后拿開冰塊休息5分后再敷 。可使血管收縮，減少腫脹、疼痛及痙攣 。冷敷時皮膚的感覺有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以結束冷敷 。不要太早停止冷敷而轉用熱敷，傷后兩日內每天使用冷敷至少3—4次，較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日后、且腫脹有明顯消退時，才考慮使用熱敷 。
先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化 。包扎時，從傷處幾寸之下開始往上包，大約以一半左右做螺旋狀重疊，以平均且稍加壓力的方式逐漸包上，但經傷處時要松些，保證傷肢血液循環暢通 。觀察露出腳趾或手指的顏色，若有疼痛、皮膚變色、麻痹、刺痛等癥狀，表示包得太緊，應解開重包 。
把傷處抬高于患者心臟高度，可以止血止腫 。如果懷疑有骨折，應先將傷處用夾板固定后再抬高 。