紫薯水煮多少分鐘熟 _生活百科

紫薯富含膳食纖維，但熱量比較低，所以很多人會用紫薯來代替部分主食食用，希望可以減肥減脂。紫薯我們可以水煮也可以直接蒸熟，還有煮粥也都是不錯的，假如是整個蒸煮的話，肯定是熟透之后是最好吃的，雖然紫薯是可以生吃的。那么紫薯水煮多久可以熟透呢？
紫薯水煮多少分鐘熟通常15-20分鐘可以熟。判定紫薯是否煮熟，可以用筷子戳一下。假如輕易戳進去，就說明已經熟了。
煮紫薯冷水熱水都可以，都不會影響紫薯的口感，用冷水煮的時候受熱更均勻，這樣煮出來的紫薯不輕易碎。平時吃的話，建議買小紫薯，甜度更高，口感更好，煮小紫薯也不需要太長時間。
紫薯沒熟透能吃嗎紫薯沒熟透是不建議吃的，一個是口感不好，再一個就是會導致消化不良，腸胃敏感一些的，食用后還會導致腹脹腹瀉，對胃不好。本身番薯生吃都是可以的，所以吃了半生不熟的紫薯不會有太大影響，但最好還是回鍋再蒸熟透一些比較好。蒸紫薯會蒸發水分，所以吃起來比較干，而煮紫薯會造成少量花青素流失和褪色。兩者沒有太大區別。建議根據個人喜好選擇。
紫薯怎么選是好的1、不要挑圓的，要挑長條的，紡錘形的紫薯口感更好。
2、表面應光滑，外皮上不要有黑斑。煮熟后會有異味。另外爛紫薯有毒。
【紫薯水煮多少分鐘熟】3、發霉的紫薯沒有霉味，含有酮毒素，不可食用。
4、不要買外皮有黑色或褐色斑點的紫薯。
5、發芽的紫薯雖然沒有馬鈴薯有毒，但口感較差，盡量不要選擇。
紫薯天天吃多少比較好根據最新的飲食指南，天天土豆的攝入量最好控制在50g-100g，一個100g的土豆大約有一個拳頭那么大。很多人覺得紅薯吃多了總會脹氣、胃灼熱，所以吃的時候要注重，特殊是消化不好的人，最好不要空腹吃。尤其是糖尿病人，假如吃紫薯或紅薯，需要注重的是每吃100g紫薯，需要減少主食25g左右。